Come superare la paura e vincere l'insicurezza

Sommario

  1. Sii un capo della paura
  2. Mettiti al primo posto
  3. Vai spaventato
  4. Abbraccia l'improvvisazione quotidiana
  5. L'insicurezza è... buona?

Come puoi imparare a superare la paura e vincere l'insicurezza? Con un po' di coraggio, molta fiducia e un pizzico di improvvisazione!



Intervista di My World's Most Interesting People con Judi Holler

In questo episodio della mia serie, Le persone più interessanti del mondo, mi sono seduto con l'autore e relatore, Judi Holler . È un'improvvisatrice di formazione professionale ed ex-alunna del Second City's Conservatory di Chicago che usa la sua formazione ogni singolo giorno per abbracciare la paura, gestire l'insicurezza e sentirsi più a suo agio nell'essere UNCOMODO. Ha scritto il libro La paura è il mio amico che è diventato un best seller di Amazon istantaneo!



Mel Robbins ha approvato il suo libro chiamandolo riconoscibile, pertinente e, soprattutto, AZIONABILE!

In questo episodio parliamo di come superare la paura e conquistare l'insicurezza... e un po' di improvvisazione! Ecco come:

Sii un capo della paura

Judi crede che non riusciamo mai a vincere la nostra paura. Invece, pensa che dovremmo imparare a ballarci sopra.



Balla con la tua paura.

Come lo facciamo? Per essere un Fear Boss dobbiamo gestire la nostra paura piuttosto che vincerla.

Temi di meno invece di essere senza paura, Judi ha spiegato.



Vivere una vita senza paura significa che non ci sono sfide. Tutto è un'opportunità per ballare con la paura e imparare da essa.

Quando hai paura, chiediti:

Questa paura è qui per tenermi al sicuro, insegnarmi o semplicemente svegliarmi?

Per Judi, quella sensazione quando iniziamo qualcosa di nuovo, quel disagio, è la vita. Personalmente, la sua più grande paura è diventare irrilevante, il che, a sua volta, l'ha fatta muovere personalmente e professionalmente. Alimenta il suo trambusto.



Credo che tutta la paura sia carburante. Le nostre più grandi paure sono semplicemente carburante per la nostra guida. Cosa può alimentare la tua paura?

Mettiti al primo posto

Judi lavora più duramente su se stessa che sui suoi affari - e questa è una buona cosa!

La tua attività non può funzionare, se non lavori.

Quando Judi funziona bene — emotivamente, mentalmente, spiritualmente, fisicamente, anche i suoi affari vanno meglio.

Lavori su te stesso?

Come puoi proteggere il tuo tempo personale e quello lavorativo?

Tamsen Webster, il creatore del filo rosso, lo fa utilizzando Il lunedì della giornata della mente nel suo posto di lavoro. Imposta un 'Fuori sede' che dice a tutti che è offline per scrivere, pensare, camminare, ricercare e, infine, creare e ispirare nuovi contenuti.

Judi protegge anche il suo tempo avendo Venerdì stile libero Per se stessa. Ci incoraggia tutti ad essere coraggiosi e ad uscire dalla ruota del criceto di andare al lavoro, controllare la posta elettronica, andare sui social.

Come puoi ritagliarti del tempo per te stesso?

Vai spaventato

Dopo aver costruito una carriera nel settore dell'ospitalità, Judi ha accettato una promozione che l'ha portata a Chicago. Desiderando sviluppare le sue capacità di vendita, ha deciso di prendere lezioni di improvvisazione di base al Second City's Conservatory.

Si è iscritta, ha pagato tutte le tasse e... non è mai andata.

Come mai? La sua più grande paura era che fosse troppo tardi e che fosse troppo vecchia.

Fortunatamente, pochi mesi dopo si è nuovamente iscritta e finalmente è andata a lezione. Ha aperto la porta e la prima persona che ha visto è stata un professore di 59 anni e un venditore di 62, entrambi che stavano anche facendo improvvisazione per rimanere rilevanti.

Colpo di prospettiva.

Non è mai troppo tardi. Alla fine ha fatto l'audizione per il conservatorio e ha iniziato a esibirsi in spettacoli. Chiama l'improvvisazione della sua Fear Church perché è lì che allena il suo muscolo fastidioso.

Ecco cosa devi sapere: Judi ha riprovato. E così puoi.

Non è mai troppo tardi e tu non sei mai troppo vecchio!

Tutti iniziano da zero.

Judi dice che se continui a presentarti, diventerai più coraggioso. I successi possono arrivare la seconda, terza, quarta, quinta volta che ci provi. Apri la porta e vai spaventato.

Abbraccia l'improvvisazione quotidiana

Cos'è l'improvvisazione?

Improv (abbreviato da improvvisazione) è due o più persone che collaborano in un ambiente di incertezza con l'obiettivo comune di creare una soluzione.

Judi dice che tutti noi improvvisiamo ogni giorno. Collaboriamo, cerchiamo soluzioni e navighiamo nel cambiamento.

Guarda Judi e io giochiamo a un gioco di improvvisazione nel video qui sopra e forse anche provane uno tu stesso.

Ecco la linea di fondo: pensa alla tua vita come un grande spettacolo di improvvisazione. Sii giocoso, sperimenta, vedi le persone con cui stai come partner con un obiettivo condiviso.

L'insicurezza è... buona?

Hai mai sentito il termine sindrome dell'impostore ?

Pensavo che fosse una brutta cosa: la mia insicurezza, la mia paura di essere indegno. Ma Judi ha riformulato questo per me in modo potente.

Quando senti la sindrome dell'impostore. Significa che sei appena salito di livello.

Spesso, molti di noi hanno a che fare con la sindrome dell'impostore nei nostri mondi professionali in cui sentiamo di non meritare di essere, spesso pensando che non sono _____ abbastanza.

Judi crede che quando si presenta questo dubbio su se stessi, sei arrivato.

Stai diventando una versione di te stesso che non sei mai stato prima. È nuovo, quindi ti fa sentire fuori posto, fuori posto. L'insicurezza è un effetto collaterale del prepotere. È la prova che sei salito di livello, ha spiegato.

Un modo pratico per affrontare questo dubbio è considerare che le persone parleranno di te a prescindere, quindi per chi stai vivendo la tua vita? L'insicurezza è un ottimo posto per impegnarsi nel tuo Fear Boss Fitness e appoggiarsi al disagio.

Diventerai più forte mentre continui a entrare nel luogo della paura e a raccogliere il peso. Non sarà mai più facile, ma diventerai più forte.

La linea di fondo di Judi è questa: mettersi a disagio, ogni giorno, di proposito.

Risorse menzionate nell'intervista:

Dove trovare Judi: